陰道鬆弛主要影響夫妻間的性生活質量，因此，有此疾患的女性均要求作陰道緊縮。就陰道緊縮而言，要看陰道操作及鬆弛的程度而定。

　　日本《每日新聞》報道 近年來，日本的女孩子在性方面的開放程度領亞洲之先，道德尺度的鬆弛，同樣也體現在她們的私處上。調查資料表明，在日本女性當中有三分之一的人正在通過某種鍛鍊來緊縮陰道的肌肉，從而可以更好地享受性自由所能帶來的快感。

　　小便時憋尿可縮陰

　　時下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時通過憋尿儘可能地延長排尿時間，這一鍛鍊法得到眾多的女性青睞。其他一些被證實有效的方法包括：彎曲陰道肌肉，利用下蹲法進行鍛鍊，收縮臀部肌肉以及在自慰時集中注重力等。

　　我18歲那時男朋友說我的陰道有些鬆弛，現在回想起來可能是因為他勃起不夠充分吧。但當時我真的有些擔憂，後來在雜誌上看到說小便時儘量憋著勁兒可以鍛鍊那裡的肌肉，現年22歲的保險經濟人裕紀告訴記者，所以每次小便時我都憋尿三到五次。

　　裕紀顯然對鍛鍊的結果很滿足：現在我可以隨心所欲地收縮陰道，我男朋友告訴我他經常覺得我在用陰道擠壓他……雖然這樣說有點難為情，但是我在收縮肌肉時必須咬緊牙關，所以我男朋友說他光看到我的表情就受不了。